Identitas Buku
Judul: Minset Therapy
Penulis: Janeera Amba
Tahun Terbit : 2019
Penerbit: Caesar Media Pustaka
Tebal Buku: 176 + viii halaman
Buku Mindset Therapy karya Janira Amba adalah sebuah buku yang menantang pembaca untuk mengeksplorasi potensi diri melalui perubahan pola pikir. Dengan pendekatan terapeutik, penulis menguraikan bagaimana cara kita berpikir dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, dari pekerjaan hingga hubungan interpersonal. Buku ini menawarkan cara untuk mengganti pola pikir yang menghambat dengan pola pikir positif dan berkembang.
Janira Amba mengawali bukunya dengan memperkenalkan konsep pola pikir sebagai kunci utama dalam membuka potensi manusia. Mengacu pada teori Carol Dweck tentang growth mindset dan fixed mindset, Amba menjelaskan bagaimana pola pikir pertumbuhan memungkinkan seseorang untuk terus belajar dan berkembang melalui usaha dan ketekunan. Sebaliknya, pola pikir tetap sering kali membuat seseorang merasa terjebak dalam keterbatasan yang ia percayai sejak lahir. Buku ini mengajak pembaca untuk menyadari pengaruh pola pikir terhadap pekerjaan, hubungan, serta kesehatan mental dan emosional.
Amba menyoroti pentingnya pola pikir pertumbuhan dalam membentuk kepercayaan diri dan memotivasi tindakan positif. Dengan berbagai teknik praktis seperti self-talk yang membangun, belajar dari kegagalan, dan menerima tantangan dengan pikiran terbuka, pembaca diarahkan untuk mengubah cara pandang mereka terhadap kegagalan sebagai peluang belajar. Penulis juga menggambarkan bagaimana pola pikir tetap sering kali memunculkan ketakutan akan kegagalan, penghindaran terhadap tantangan, dan rasa tidak cukup baik, yang semuanya menjadi hambatan dalam mencapai potensi penuh.
Buku ini tidak hanya menawarkan teori tetapi juga langkah-langkah konkrit untuk membantu pembaca mempraktikkan perubahan pola pikir. Teknik-teknik seperti mindfulness dan meditasi diajarkan untuk mengendalikan emosi dan mengurangi stres yang sering memperburuk pola pikir negatif. Latihan mencatat hal-hal baik yang terjadi dalam hidup, visualisasi tujuan, dan praktik komunikasi positif juga menjadi bagian dari strategi untuk menciptakan perubahan yang berkelanjutan.
Amba memberikan contoh nyata bagaimana terapi pola pikir dapat diterapkan dalam berbagai aspek kehidupan. Dalam dunia kerja, fokus pada proses alih-alih hasil semata mampu meningkatkan produktivitas dan kepuasan. Dalam hubungan interpersonal, komunikasi yang positif dan sikap terbuka dapat menciptakan hubungan yang lebih sehat dan harmonis. Bahasa yang digunakan dalam buku ini sederhana, mudah dipahami, dan penuh inspirasi, membuat konsep psikologi yang kompleks terasa lebih dekat dengan pembaca umum.
Namun, meskipun buku ini menawarkan banyak manfaat, beberapa pembaca mungkin merasa pendekatannya terlalu sederhana. Penulis lebih menekankan aspek praktis daripada analisis ilmiah yang mendalam, sehingga sebagian pembaca yang sudah familiar dengan literatur self-help mungkin merasa kurang mendapat wawasan baru. Selain itu, buku ini tidak mencantumkan informasi tambahan seperti tahun penerbitan dan nomor edisi, yang dapat membantu pembaca dalam mengakses referensi lebih lanjut.
Secara keseluruhan, Buku Mindset Therapy adalah panduan yang berharga bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka. Buku ini tidak hanya memberikan teori tentang pentingnya pola pikir tetapi juga alat praktis untuk membantu pembaca menciptakan perubahan yang bermakna. Dengan pendekatan yang sederhana dan aplikatif, karya ini sangat cocok bagi pembaca yang ingin memperbaiki cara berpikir mereka untuk meraih kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup.
Penulis: Putri Rachmawati (Mahasiswa Hukum UMM)
Editor: Abdul Khair
